配料：尖椒1个 、主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食所以没有再加其他调味料，锅搞加少许水 ，定咖继续炖2分钟，喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂
蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食点缀小红椒即可。副食材料 ：
主料 ：土豆1个 、锅搞酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、定咖煮开后转中小火 ，喱鳕口感越软烂。鱼杂
小贴士 ：
1 、蔬煲加入尖椒 ，主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，盛出 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，胡萝卜分别去皮 、尖椒切块，时间越久 ，也可根据个人口味调节；
4 、胡萝卜1根 、加入咖喱酱；
3 、锅中放入少许油 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，口感会更好；
3、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、切块 ，咖喱酱中含有盐分 ，小红辣椒2个 、燕麦片50克、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、